关于睡觉，说实在的，我已经有一两年没有好好的沉沉的睡过了。
不知道从什么时间开始，睡觉质量开始变得越来越差。能睡着，但是从来没有深度睡眠，轻微的动静也可以把我弄醒。似乎睡着的时候也是满脑子乱七八糟的画面。
试过很多种方法，睡前温水洗脚，睡前放松按摩，瑜伽、吃药等等，都是治标不治本。我也曾怀疑过自己是焦虑症导致，但也没有去证实过。
留下最严重的后果就是上班和黑眼圈。睡眠不好直接导致我第二天早上不能及时起床，或者起床后头晕眼花，完全没有精气神去完成白天的工作，大多情况下都是硬撑着坚持做完事情，时间一久，这种亚健康的状态反倒成了我的正常状态；另外一个后果就是我日益严重的黑眼圈和眼袋，按照我现在年龄，有这种黑眼圈和眼袋是很不正常的，所以在这两年里我也常常避免去拍照，或者拍了之后干脆不看放在电脑里。
睡眠的问题，困扰了我很久，到现在我也不知道如何解决。昨天听同事说税前的身体拉伸运动对睡眠有好处，先试试看吧……sigh
不知道从什么时间开始，睡觉质量开始变得越来越差。能睡着，但是从来没有深度睡眠，轻微的动静也可以把我弄醒。似乎睡着的时候也是满脑子乱七八糟的画面。
试过很多种方法，睡前温水洗脚，睡前放松按摩，瑜伽、吃药等等，都是治标不治本。我也曾怀疑过自己是焦虑症导致，但也没有去证实过。
留下最严重的后果就是上班和黑眼圈。睡眠不好直接导致我第二天早上不能及时起床，或者起床后头晕眼花，完全没有精气神去完成白天的工作，大多情况下都是硬撑着坚持做完事情，时间一久，这种亚健康的状态反倒成了我的正常状态；另外一个后果就是我日益严重的黑眼圈和眼袋，按照我现在年龄，有这种黑眼圈和眼袋是很不正常的，所以在这两年里我也常常避免去拍照，或者拍了之后干脆不看放在电脑里。
睡眠的问题，困扰了我很久，到现在我也不知道如何解决。昨天听同事说税前的身体拉伸运动对睡眠有好处，先试试看吧……sigh
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